日記
2016年12月30日(金)
体重54.1kg   体脂肪率32.2%

夕食後は、スナック菓子やチョコレート禁止

未記入

5分でいいからストレッチする

未記入

一日一回は、空腹状態になる

未記入

踏みとどまれ〜〜

00:00
体重54.1kg  体脂肪率32.2%

昨日は、
遅いお昼ご飯にまたお寿司18貫食べました。
美味しかった!

ウニは4貫、マグロは6貫かな。
あとはエンガワ、サーモン、鯵などなど・・・

18貫も食べても
お寿司ってモタレないところが素晴らしい!

そして夕ご飯も軽く食べました。




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50代前半 女性 身長:157.0cm
2月上旬に着たいドレスがあるのですが・・・・、全く背中の右と左の部分が届きません。
チャックが閉まるかどうか以前の話です。

食べたいものを、食べたいときに食べたいだけ食べて、満足している生活。
それはそれで楽しいのだけれど、確実に太り、
そして着たいものは着れなくなってきました。

年齢的にも、お肌しぼまず、からだの冷えや不調も無いようにしながらダイエットとシェイプアップ頑張ろうと思います。


2016年12月21日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-1.4kg -1%
現在54.6kg 32.0%
あと6.6kg あと10%
目標48.0kg 22.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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