日記
2016年12月31日(土)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:20

ストレッチ
腹筋

朝食7:30
キャベツと春雨のサラダ
アボカド1/2
カフェオレ


昼食13:00
カップ焼きそば(久しぶりにペヤングで)



本日、仕事休み。
昨日で仕事納めになったけども、社員・準社員は今日も出勤で、明後日の仕込みがあるので大変だ!!頑張ってくれ!!私は今日もいろいろ家事仕事があるもので、この日は出れないから・・・。

朝、掃除をしていてソファの下から探していた手鏡が出てきた・・・。「やっぱりね!!」と思ってしまった。無くした時は、「どこ行ったんだろう?」「もしかして、ごみ箱に落ちて、そのまま廃棄したのか!?」と思っていたが、心のどこかで「もしかしたら、ここにあるかも!!」と。
案の定そうだったけど、すでにダイソーで新しい鏡を買ってきていた。もともと無くした鏡は壊れていたので、そのまま廃棄処分とさせてもらったが、私は鏡をよく壊す。何故だか知らないが・・・。
今あるものもネジの部分が壊れてきていてやばい・・・。
まぁ、百円だから仕方がないと考えればいいのだが、壊してばかりでは物を大切にしていない証拠になる。
とりあえず、大切に使うようにしよう!!



さて、今日の夕ご飯である。
今日は大晦日。
料理上手な人や行事(?)を大切にする人は今日の料理は手の込んだものにするだろうね。私は、基本的にそういうものにはとらわれない。常にいい加減、そして人と同じことをするのが嫌なので、おせち料理とかは作らない!!だって、残ったのはどうするの?毎日毎日同じの食べるの?飽きないの?と思ってしまう。
それに、あまり料理したくないので常に時短ですむ料理をするように心がけている。
なので、今日の夕ご飯は、昨日大量に作っておいた雑煮汁と旦那がお子と出かけてきたときに購入したモツ煮(さらに大根・こんにゃく・ゴボウ投入!!)・エビフライ・玉子焼き・チャーシューのみ。あまりたくさん作ると食べきれず、3日間くらい同じものがでてしまうからね。あっ!!キャベツの胡麻和えも作るわ。
基本、次の日の朝は前日の残り物を・・・。
昼はあまり作らないのだけども、明日はそばで・・・。
かき揚げは今日買ってきた。明日の朝、作るのみ。
職場でも調理してるのに、家でも作るのはかなり嫌なので、なるべく簡単にね。(ちなみに私、飲食業です。)


夕食20:10
モツ煮
チャーシュー
お酒

生理前なのでお腹が張っている・・・。
で、この体のむくみ・・・。
女の体ってどうしてこうなのか?
もういやになっちゃう。

今日の夜はぐっすりと眠れそうだ。
旦那は友達と二年参り。
お子は私と二人っきりで寝るのが嫌で、ジジィ〜と寝る。
私は?
ひとりお酒を楽しみながら寝ます(笑)
で、明日はというと、旦那とお子は二人でスキーに行くらしくて、朝ご飯・夕ご飯はいらないらしい・・・。
超ラッキー!!
自分ご飯だけなので、朝から酒三昧といきますか?
なんか明日は新年そうそうグーダラできそうです。(笑)


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.6s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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