日記
2016年12月31日(土)
体重64.7kg   体脂肪率34.1%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

糖質意識する(前日)

未記入

飲酒しない(前日)

×

12月月末報告

13:32
体重64.7kg  体脂肪率34.1%

12月平均:64.20kg:33.4%:1996kcal ←NEW


11月平均:64.70kg:32.5%:1976kcal
10月平均:63.80kg:32.6%:1916kcal
_9月平均:64.30kg:32.3%:1727kcal
_8月平均:65.40kg:32.0%:1806kcal
_7月平均:65.90kg:32.9%:1816kcal
_6月平均:65.20kg:32.9%:1986kcal
_5月平均:65.20kg:34.1%:2065kcal
_4月平均:65.60kg:34.3%:1965kcal
_3月平均:65.00kg:34.7%:2207kcal
_2月平均:64.80kg:34.0%:2059kcal
_1月平均:65.30kg:33.7%:1978kcal
12月平均:64.35kg:33.8%:2045kcal


体重はわずかに減ってるけど、体脂肪が激ヤバ。
摂取カロリーもまたどんどん増えてる。

1月の目標は、63kg台の32%台!


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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.6kg +0.2%
現在64.3kg 33.5%
あと4.3kg あと4.5%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年10月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

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