日記
2016年12月31日(土)
体重66.2kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

×

立ってるときはおなか凹ませる意識

×

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

ホッカイロ・冷え症を考える

×

携帯写真・動画整理

○

生姜紅茶など生姜取り入れ

○

8時間ダイエット意識する

○

4月は65以内・64キロ台キ−プすること

○

(´・ω・`)マッサ−ジ

○

なるべくおやつは和菓子

×

肩甲骨刺激運動

○

漢方薬忘れないで飲む

○

一口食べたらなくなるまで噛む

×

スクワット及び下半身運動何か

×

66.2

13:03
体重66.2kg

おデブなこと
スリムなこと 古い下着すてた

朝 ショウガ紅茶
昼 モリスリ茶 昨日作った牛乳寒天
夜 大晦日料理
夜食 年越しそば


コメント
2017年1月3日 14:14
おめでとうございます

私も食べるのstarをして
体重↑当たり前に(;∇;)/

まだ3日
もう3日

頑張らねばの思いです(^o^)/

今年も宜しくお願いします☆


2017年1月4日 14:56
月ちゃん増えすぎた私をよろしくお願い申し上げます。^_^がんばらねば

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40代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドの結果・・・夏まで痩せる40日でマイナス13キロ
その後はゆっくり無理せず少しずつ頑張ろう
2012年5月14日スタート
開始時77.0kg
±0kg
現在77.0kg
あと13kg
目標64.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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