日記
2016年12月31日(土)
体重69.5kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

69.5kg   36.3%

10:50
体重69.5kg  体脂肪率36.3%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.5kg
現在74.5kg 39.5%
あと12.5kg あと11.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 77.0s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.7s

乃愛
女性 
150.0cm 61.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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