日記
2016年12月31日(土)
体重88.8kg   体脂肪率39.5%
消費カロリー 3,743 kcal

規則正しい生活を心掛ける!

○

姿勢を正す!

○

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

未記入

時間を有効に使う!

未記入

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

未記入

プチ目標達成!

未記入

大晦日

10:32
体重88.8kg  体脂肪率39.5%

大晦日ですが、仕事です。職場で新年を迎えることになります。

そして必ず大晦日か元日に生理になるという恒例行事、今年もやっぱり。前回の生理から3週間しか経ってないのにね。

●BREKIE●
 ミューズリーバー1本
 チェリー10個
 ソイラテ1杯

●LUNCH●
 ジャムチーズトースト2枚
 ソイラテ1杯

●AFTERNOON TEA●
 カプチーノ2杯
 チェリー20個

●DINNER●
 シーフードみそバターラーメン
 チョコレート1つ

2016年最後の食事がまさかのインスタントラーメン!まぁ、しょうがないか、仕事だったし。


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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。
ダイエットがライフワークになる様に・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムの国家公務員ワーママ(息子6歳)です★
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-1.3kg -1.7%
現在87.3kg 37.8%
目標達成!! あと2.5%
目標87.7kg 35.3%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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