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2016年12月31日(土)
体重70.4kg 体脂肪率37.4%プチ炭水化物を抜く。 | ![]() | 1日10回腹筋をする。 | ![]() |
間食はしない。 | ![]() | 夜8時以降は食べない。 | ![]() |
体重 70.4
体脂肪 37.4
内臓脂肪 8
BMI 26.2
朝食 なし
昼食 トマト、ヨーグルト、お豆腐
夜食 トマト、キュウリ、お汁(ほうれん草、小松菜、しいたけ、豚肉、)お豆腐
間食 焼きそば4口
やったー、体重&体脂肪共に減りました(嬉)
とても、幸せ気分。(笑)
でも、油断は大敵。
お正月は、誘惑が多いので、気をつけないと!!!
きょうは、スーパーへ行って、お正月の食材&糸こんにゃく、春雨、こんにゃくお米、等を買いに行こうかと思ってます。
プチ炭水化物抜きメニュー考えなきゃ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
きょうも、頑張りまーす!!!

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