ダイエット日記 > はなはなさんのマイページ > 4日目
2016年12月31日（土）
体重70.4kg 体脂肪率37.4％プチ炭水化物を抜く。 |  | １日10回腹筋をする。 | |
間食はしない。 |  | 夜8時以降は食べない。 | |
体重 70.4
体脂肪 37.4
内臓脂肪 8
BMI 26.2
朝食 なし
昼食 トマト、ヨーグルト、お豆腐
夜食 トマト、キュウリ、お汁(ほうれん草、小松菜、しいたけ、豚肉、)お豆腐
間食 焼きそば4口
やったー、体重&体脂肪共に減りました(嬉)
とても、幸せ気分。(笑)
でも、油断は大敵。
お正月は、誘惑が多いので、気をつけないと！！！
きょうは、スーパーへ行って、お正月の食材&糸こんにゃく、春雨、こんにゃくお米、等を買いに行こうかと思ってます。
プチ炭水化物抜きメニュー考えなきゃ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
きょうも、頑張りまーす！！！
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女性 身長：164.0cm
はなはなと申します。
激太り、今回こそは、頑張ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
激太り、今回こそは、頑張ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
2016年12月28日スタート
| 開始時 | 72.4kg | 38.9％ |
 | -8kg | -4.5％ |
| 現在 | 64.4kg | 34.4％ |
| あと9.4kg | あと9.4％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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