日記
2016年12月31日(土)
体重70.4kg   体脂肪率37.4%

プチ炭水化物を抜く。

○

1日10回腹筋をする。

○

間食はしない。

×

夜8時以降は食べない。

×

4日目

09:44
体重70.4kg  体脂肪率37.4%

体重 70.4
体脂肪 37.4
内臓脂肪 8
BMI 26.2

朝食 なし
昼食 トマト、ヨーグルト、お豆腐
夜食 トマト、キュウリ、お汁(ほうれん草、小松菜、しいたけ、豚肉、)お豆腐
間食 焼きそば4口

やったー、体重&体脂肪共に減りました(嬉)
とても、幸せ気分。(笑)
でも、油断は大敵。
お正月は、誘惑が多いので、気をつけないと!!!

きょうは、スーパーへ行って、お正月の食材&糸こんにゃく、春雨、こんにゃくお米、等を買いに行こうかと思ってます。
プチ炭水化物抜きメニュー考えなきゃ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

きょうも、頑張りまーす!!!



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女性 身長:164.0cm
はなはなと申します。
激太り、今回こそは、頑張ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
2016年12月28日スタート
開始時72.4kg 38.9%
-8kg -4.5%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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