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日記
2016年12月31日(土)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

洗面、お風呂、トイレ使う度にチョイ掃除(年内限定)

○

U50は未達!

お出ましが3日ないのも原因の一つですが、それだけじゃないよね(/ _ ; )
鍋は太りますね〜

でも、諦めない!
常に心にダイエッターを保持していこう。
食べてよし!飲んでよし!また、戻せば良いのだから(^_^)

今月のジム 9回
ラン 70キロ←バッケンレコードだけど100キロ全然行けなかったな〜


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.6%
あと0.3kg あと1.6%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 48.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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