日記
2016年12月31日(土)
体重84.3kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

2016の出来事

09:20
体重84.3kg

今年はいろいろあったなぁ。
4月に足に違和感があって、でも気にしないでいたら
5月に膝が関節水腫で杖がないと歩けなくなり
医師からこのままいたら将来は手術だよ、
今の仕事を考えて!安静!と言われ突然の退職をして
自分でも2重のショックで落ち込んだ。

そのあと膝の痛みで不眠が続いて
整形外科の医師に仕事行ったのか!と怒られた夜、
いきなり嘔吐、ひどい頭痛でダウン。
内科の医師から血圧が200になってますよ、と叱られ
自分でもそんな経験は初めてで、風邪ではなく
高血圧からくる嘔吐、割れるような頭痛だった。
原因はストレスと不眠でした。
あまりのひどさに忘れもしない5/22でした。
あのしんどさは死ぬかと思ったほど頭痛で苦しみました。
高血圧がいかに怖いかと経験したのでした。

若いころから血圧が低めだったので過信してたのが
年と共に肥満もありまた、閉経もあって高血圧枠に入ったのだと思います。
膝は4か月は杖生活、安静1か月といわれてたけど
そんなに甘くはなく動けなくなった膝は今も痛いです。
そして薬を飲んでも血圧が下がってきてもしばらく頭痛はありました。
いわゆる怖い経験を今年前半にしました。
20年も大手スーパーで働き自分の売場に対しての責任感が優先し自分を大事にしなかったと思います。
過激に動いていたのでかなり酷使したと思います。

退職後、自分を振り返る時間ができたとき、いかに自分を後回しにしてきたか、もっと自分を大事にしなきゃ、と反省しました。
給料がなくなったことは寂しいけど、働いてストレスためて甘いものを食べ痩せられず、働いた分自分+家族の食費に消えました。
働いてた頃は仕事のスキルとか試験とか深夜の勉強もしたけど
退職後の人生を思うと、もっと自分に何かあったのではと思えます。

現在は、夫(10月に肝臓癌告知)の世話や、姑(認知症、圧迫骨折)
の世話などを中心に生活しています。
特に最近思うのが、杖生活になってからダイエットを真剣にやりだし
今年頑張ってこれたこと、その生活の中で誰かの役にたてる生活に
感謝とありがたさを深く思うようになりました。
誰かのお世話をすることで自分の健康の学びとなり痩せたい思いも深くなりました。


今年は多くのダイエット仲間とお近づきになり、嬉しく思っています。
仲間の皆さんと一緒に来年も励ましあって痩せていきたいと思います。来年もよろしくお願いします。


コメント
 
 
2016年12月31日 12:04
大変な1年でしたね 頭痛は治りましたか?
私もSASから来る朝の頭痛で怖い思いをしました
1時間に100回を超える無呼吸…病院からの呼び出し (^_^;)
娘に検査を勧められて 助かったようなものです(>_<)
お互い 来年も頑張りましょう〜
2016年12月31日 14:13
はじめまして。
大変な1年だったのですね。

おかんさんの日記はとても参考になることが書かれていたので
勝手にお気に入り登録させていただいて、コッソリ拝見していました。

年末でよい機会だったのでご挨拶に来ました。

来年はおかんさんにとってよい1年になりますように・・・。
お互い目標に向かって頑張りましょう♪
2016年12月31日 17:19
ショコラ さんへ。
お互い、今年は健康面で辛い1年でしたね。
でも、娘さんがいてくれて良かったです。
検査して良かったですね。
私も、高血圧がこんなに怖いとは思いませんでした。
来年も頑張ります。
良い新年をお迎えください。
2016年12月31日 17:21
葛湖依々さん。
お気に入りありがとうございました。
今年は7キロほど痩せましたが、来年はさらに頑張りたい。
健康面に気を付けて飛躍したいです。
来年もよろしくおねがいします。
良いお年をお迎えください。

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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ブーピー
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