日記
2010年12月9日(木)

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

213日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率27.6%



*朝*

トースト 204
さつまクリーム 70
牛乳 80
卵焼き1 70

=424


間*ガム 4
飴 16


*昼*

お弁当 500
微糖コーヒー 24

=524

間*チョコ 15
チョコボール 15


*夜*

ごはん 170
餃子3コ 129
唐揚げ1.5コ 90
ミルクコーヒー 30

=419



総カロリー:約1,417kcal







さっそく休んでしまった!
風邪でちょっとダウンしてました(*_*)


もう元気です\(^O^)/


でも…生理なっちゃいました´;∀;)



骨盤体操はしばらくお休みです。。。



でも!他の運動をやろう!
腰に負担のかからないものを´ω`



体重は落ちたけど、
体脂肪が1%も増えちゃったので
半身浴…できるかな?´=д=;

まあ、なんとかして落とさねば!


今日は自転車で学校行ったんですけど、
あまりの寒さに泣きそうになりました←

帰りは車…;´д`)


運動しないと〜


ではまたっ



コメント
2010年12月9日 19:30


初めまして★
風邪治って良かったね( ^0^ )

お互いがんばろーね◎
2010年12月9日 19:30


初めまして★
風邪治って良かったね( ^0^ )

お互いがんばろー◎W

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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