ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 410日目。〜昼⇒夜
2010年12月9日（木）
体重47.3kg 朝◆お菓子食べない |  | 昼◆何か我慢する | |
夜◆7時までに | | 1日1運動 | |
寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回 | | 水分摂取心がける | |
お通じ | | 起きたら腹筋 | |
間食抑えめに | | 1日1回は腹八分目 | |
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410日目。〜昼⇒夜
00:00
＝＝＝FOODMEMO＝＝＝
昼…570ぐらい？
マーボー豆腐
おさかな餃子1個（2つ友達へ）
小松菜のナムル
ご飯少し
夜…819kcal
ふかしいも…131
卯の花…91
大根鍋（大根、白菜、白ネギ、鶏もも肉1つ、ミニ肉団子1個）…100ぐらい？
鮭のパン粉焼き…150ぐらい
生姜焼き…210
バナナ1本…52
かぼちゃの煮物…77
計：1939kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日も何とか2000kcal未満達成です（＾＾）！
「多すぎでしょ…」とか思われる方もいらっしゃるとは思いますが、どうしても調整できないので…(笑)←
1600にしようと思えばできると思いますが、まずどのぐらいが自分にあったカロリー数なのかまだはっきり分かっていないので、とりあえず今までどおりの食生活でどのぐらいカロリーを摂取しているのかを完全に把握してから調整出来る時は調整していこうと思ってます♪
ではではバド行ってきます（＾ｗ＾）
コメント
  | 2010年12月9日 22:58 | |
| なんかね、 体重と身長を入力すれば 自分の何もしてなくても 減る数値が出てきて つまりそれ以下に収まれば 何もしてなくても減るって ことになるんだよ〜 確か、それ入力するの ここのサイトにもあったから 試してみるとよいかと(￣∀￣*) | ||
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21歳 女性 身長：156.0cm
初めましてこんにちは（＾ω＾）
絢也とかいて（あや）です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊
絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*
＊
とりあえず、6月25日に目標達成しました。（ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目）
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限＋バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります（＾＾）
＊
皆様のコメントがかなりの励みになってます！
毎回コメントくださる方、本当感謝してます＞＜
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
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絢也とかいて（あや）です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。
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絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*
＊
とりあえず、6月25日に目標達成しました。（ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目）
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限＋バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります（＾＾）
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皆様のコメントがかなりの励みになってます！
毎回コメントくださる方、本当感謝してます＞＜
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
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2010年3月24日スタート
| 開始時 | 49.2kg |
 | +0.9kg |
| 現在 | 50.1kg |
| あと3.9kg |
| 目標 | 46.2kg |
2018年8月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
