ダイエット日記 > FJさんのマイページ > 【26日目の記録】 喜びはぬか喜びに
日記
2010年12月9日(木)
体重83.0kg   体脂肪率28.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

×

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

×

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

○

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

【26日目の記録】 喜びはぬか喜びに

00:00
体重83.0kg  体脂肪率28.0%

【メモ】
 予想通り83キロ台に舞い戻った
 筋肉が増えたとポジティブに解釈したいけど、やっぱり
 残念だな〜
 明日は忘年会、土曜日も食事で減る要素が無い!!

 とにかく、1月には81キロ台に突入することを目標にしよう

【食事】
 朝:玄米増水、青じる牛乳割り
 昼:てりやきマックバーガーセット
 夜:スパゲッティ、木綿豆腐、味噌汁
 間食:

【運動】
 尻手→川崎
 浜松町→築地
 築地→田町
 川崎→尻手


【反省点】
 マック食べてしまった。。。
 どうしてもあのポテトが食べたくなったんだよな。。。


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41歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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