日記
2016年12月29日(木)
体重50.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

1.5kg減りました

17:25
体重50.3kg

本日仕事納めで忘年会です。
外で食事の日以外は、粗食を貫いて
少し減りました。

でも、、、
ジム行っていたときには、
こんなことなかったなあと思ってます。

ウォーキングはジムのころとそこまで変わらない生活なので、
週2回30分の筋トレが大事と思いました。

もう目標の48キロなんて遠いけれど、
49.5くらいにはなりたいですよ〜。

と、言いながら、飲み会へ行く^^
行ってきます。

皆様良いお年をお迎えください。


コメント
2016年12月29日 18:07
なこさん、楽しい忘年会、良いお年をお迎えくださいね!

新年明けにスッキリで再会しましょう〜(^ ^)
2016年12月29日 21:29
なこさん 流石です!
追い掛けたい(^_^)
2016年12月31日 23:11
なこさん、

流石です、自力で1.5kg 減らされるなんて。
どうか来年もよろしくお願い申し上げます(*´∇`*)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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