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日記
2016年12月29日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

ベターッと開脚、ウォーキング再開

16:52
体重52.8kg  体脂肪率28.7%

久しぶりにいつものウォーキングコースへ。
張り切って、歩きすぎた。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

好きな人と、2か月会えない。
2か月後に、もっと素敵な自分でいられるように。

まずは生活リズムを整えること。
子供の頃からの、課題だけど・・・。

いつの間にか、うまく行きそうな予感♪
それがうまくいけば、後はついてくる(^o^)

最近は掃除もしてるし、段々良くなってる。
この調子だよ!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

<食べたもの記録>

・深夜
クラッカー 2袋(マーガリン)
ポッキー 1袋
柚子茶

・朝
やきいも 1つ
サラダ


・昼
鍋の残りと餅
アップルパイ

・おやつ
マンゴーチョコ 1粒
うまい棒 1本
ポッキー 1袋

・夜
豚生姜焼き
刺身コンニャク
ひじき
煮かぼちゃ
お茶漬け・お漬物

・おやつ

クラッカー3袋


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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-3.4kg -4.4%
現在52.4kg 28.6%
あと1.9kg あと3.7%
目標50.5kg 24.9%

 

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