日記
2016年12月29日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録302日目

21:45
体重51.3kg  体脂肪率26.5%

昨日の夜に旦那に仕事決まったよ〜とお知らせしたら、休みでもないのに夜ごはんの後片付けしてくれました。
どうしたの?と聞いたら、
「仕事始めるならこれからは時間ある時は手伝わなきゃな〜と思って。」
だそう。

まだ始めてないけど(笑)
今はまだいいから本当に始めたら手伝ってくれ( ̄▽ ̄;)
気持ちは有り難いけどね。きっとすぐ忘れるよ、君は(笑)

今日は買い物行ったら、お店も道路も混んでていつもの倍の時間かかった!(>_<)
はぁ〜年末なんだな〜。うちは旦那が今日やっと仕事納めなので今日はまだいつも通りで・・。
明日から連休気分になるのかな。


●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:発芽玄米、三升漬け、ウインナー1本、玉子焼き1切れ

昼食:ちくわパン(1/2)、カフェラテ(54カロリ)

間食:するめ

夕食:豆もやしのお好み焼き風、りんご(1/4)

●反省点
特に意識してなかったけど、体重も体脂肪も下がった。
たまたまかな?喜びすぎないようにしよう(笑)
足が大分治った!早く治って良かった。

舌にできてた口内炎もかなり治ってきた。
最近ビタミン剤飲むの忘れること多かったからな〜。
口内炎できると食欲抑えれるけど、痛いのはやっぱ嫌だ(笑)


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.3s

夢酒
40代前半 女性 
159.3cm 49.9s

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