日記
2016年12月29日(木)
体重54.0kg   体脂肪率32.4%

夕食後は、スナック菓子やチョコレート禁止

未記入

5分でいいからストレッチする

未記入

一日一回は、空腹状態になる

未記入

背中メモ

15:28
体重54.0kg  体脂肪率32.4%

がっつり握るほどつかめていた背中肉が
がっつりつまめる・・くらいに減っています。

がっつりでなく、つまめもしない背中を目指します。

さて。今日は何を食べよう!


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50代前半 女性 身長:157.0cm
2月上旬に着たいドレスがあるのですが・・・・、全く背中の右と左の部分が届きません。
チャックが閉まるかどうか以前の話です。

食べたいものを、食べたいときに食べたいだけ食べて、満足している生活。
それはそれで楽しいのだけれど、確実に太り、
そして着たいものは着れなくなってきました。

年齢的にも、お肌しぼまず、からだの冷えや不調も無いようにしながらダイエットとシェイプアップ頑張ろうと思います。


2016年12月21日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-1.4kg -1%
現在54.6kg 32.0%
あと6.6kg あと10%
目標48.0kg 22.0%

 

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