日記
2016年12月29日(木)
体重60.1kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー 756 kcal
摂取カロリー 3,010 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

ジャンクな誕生日

19:25
体重60.1kg  体脂肪率31.6%



体重増、体脂肪率減。
昨日40%あった体脂肪率が31%まで減っている。
足裏の環境が悪いからなのか、体重計が壊れかけなのか…。
まあ、どちらにせよ肥えている事は真実!
誕生日の朝に60kg超えとは。
寝る前に食べたちんすこうショコラがいかんかった。

今日は自分の誕生日。
夫実家から息子宛に少し早いお年玉が届いたので
その一部を使って玩具を買う為に
ショッピングモールへ行ってきた♪
赤ちゃんでも遊べるゴム素材のブロックを買った(*´Д`*)

お昼はマクドナルドで。
ビッグマックにポテト、ゼロカロコーラとジャンクに。
久しぶりにマックでフルセット食べたな〜。
ビッグマックとジュースで
お腹がそれなりに満たされたのでポテトは残す。
まだ食べられそうだったけど油ものはいらないなぁと。
でも甘いものならイケる!と食品売場で色々買って帰宅。
誕生日だから。

帰ってコーヒーを飲みながら甘いものタイム。
ベイクドチーズケーキと
糖質控えめなシュークリームとエクレア。
すべておつとめ品。
来年は年相応にお上品な誕生日を過ごせたら素敵だと思う。
我が家には似合わなさそうだけど(笑)

夕方からひとりで外出。
心ゆくまでぶらぶらしてきた。
夜は豚しゃぶサラダで〆
摂取カロリーが3000kcal超えてしまった。
ンコも出る気配がないから困る。


コメント
2016年12月30日 07:52
お誕生日おめでとうございます!!
誕生日の日ぐらい、好きなものを食べてください!!
これからも育児頑張ってくださいね!!
2016年12月30日 15:49
ありがとうございます!
年末年始は楽しみつつ少しは気を配り来年からの頑張りに繋げます(`・ω・´)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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