日記
2016年12月29日(木)

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1300kcal位で*

未記入

*お水/お茶/牛乳1杯OK*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*お菓子買わない/食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌/姿勢/美人化*

未記入

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

未記入

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

*283日目

10:00
体重52.0kg  体脂肪率27.8%



【目標】
☆楽しむ!

【今日の数値】
○体重 52.0kg↑
○体脂肪率 27.8%↓
○皮下脂肪 26.0%↓
○内臓脂肪レベル 4.5↑
○基礎代謝 1060kcal/日↑
○BMI 21.9↑
○筋肉・骨レベル7↑
○体年齢 29↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】


【今日のジム】
▼年末休館日のためおやすみ
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重は増えたけど、体脂肪率はちょこっと減った!
なんなんだろうか……( ;∀;)

昨日は仕事終わって帰って来てから、
体調が絶不調で薬飲んで一日中寝ていたら
治りましたー!!!よかったー!!!

なんてったって今日は、待ちに待った
年内最後で最大のお楽しみだった
浜崎あゆみさんのカウントダウンライブの日☆


楽しんで来まーす(*^^*)


【明日できること】


コメントする


 


20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg
◆ 150日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 180日目*目標48.5kg


【 スクワットチャレンジ30日間 / 体重変化 】
* 18 / 08 / 28 〜 9 / 26 C H A L L E N G E *
◎ 1日目…8/28*51.1kg
◎ 3日目…8/30*51.2kg(+0.1kg)
◎ 7日目…9/3*50.5kg(ー0.7kg)
◎11日目…9/9*49.4kg(ー1.1kg)
◎15日目…9/11*50.5kg(+1.1kg)
◎19日目…9/15*52.3kg(+1.8kg)
◎23日目…9/19*50.2kg(ー2.1kg)
◎27日目…9/23*49.6kg(ー0.6kg)
◎最終日…9/26*50.0kg(+0.4kg)
*結果*…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/27


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-5.1kg -3.3%
現在50.0kg 25.8%
あと1kg あと2.8%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 52.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

一覧へ

 

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!