日記
2016年12月29日(木)

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

*283日目

10:00
体重52.0kg  体脂肪率27.8%



【目標】
☆楽しむ!

【今日の数値】
○体重 52.0kg↑
○体脂肪率 27.8%↓
○皮下脂肪 26.0%↓
○内臓脂肪レベル 4.5↑
○基礎代謝 1060kcal/日↑
○BMI 21.9↑
○筋肉・骨レベル7↑
○体年齢 29↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】


【今日のジム】
▼年末休館日のためおやすみ
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重は増えたけど、体脂肪率はちょこっと減った!
なんなんだろうか……( ;∀;)

昨日は仕事終わって帰って来てから、
体調が絶不調で薬飲んで一日中寝ていたら
治りましたー!!!よかったー!!!

なんてったって今日は、待ちに待った
年内最後で最大のお楽しみだった
浜崎あゆみさんのカウントダウンライブの日☆


楽しんで来まーす(*^^*)


【明日できること】


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

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