日記
2016年12月29日(木)
体重53.4kg   体脂肪率23.7%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

☆彡

00:00
体重53.4kg  体脂肪率23.7%

おはようございます

今日が仕事納めです。
仕事が終わったら飛行機に乗ります!
昨日と今日が帰省ラッシュなので早めに行きまーす。

wifiがない環境になるので日記の更新ができなくなりそう。

2016年ありがとうございました。
ピン友さん達も良いお年を〜。

2017年もよろしくお願いしまーす!

*************

〇朝食 7:35
玄米入ご飯
北寄帆立しめじブロッコリー枝豆バターソテー


〇飲み物 午前
ハーブティー

〇昼食 
からあげくんレッド
ツナたまごサンド
ブレンド茶1

〇飲み物 午後
ブレンド茶1

〇夕食
チーズナン
キーマ茄子カレー
チキン
ガストでハンバーグ、チキンカツ、カルビ1口ずつ
酒少し
ハーブティー1
ブレンド茶2

〇間食
じゃがりこ1/3
クレープレーズンアップル
イカチーズ
チョコ5

*************

体温 36.3
睡眠 0:05-6:35


コメント
2016年12月29日 11:45
今日は朝から大掃除だったよー!
今年もありがとう♪
昨日はたくさんありがとうー(T0T)
来年もよろしくね、がんばろうね!

お休み楽しんでね(^O^)
2016年12月29日 12:39
vaniちゃん☆彡

大掃除お疲れ様でした!

こちらこそ今年もありがとう。
来年もよろしくね(^O^)/

vaniちゃんもお休み楽しんでね〜♪
2017年1月5日 13:43
wifiのない環境・・それはそれでいい所に行ってそうですね♪羨まし〜(∩´∀`)∩

今年もよろしくおねがいしま〜す♪
2017年1月6日 10:02
リュウさん

こちらこそ今年もよろしくお願いしまーす!

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.9kg +1.1%
現在60.9kg 29.8%
あと12.9kg あと7.8%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
17
18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.1s

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