日記
2016年12月29日(木)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

00:00

【朝】
 ヨーグルト ココア シリアル

【昼】


【夜】


【間食】


来年からはちゃんとラジオ体操とかする・・・
さぼり気味です。


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.9kg
現在52.4kg 51.2%
あと0.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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優羽空
女性 
166.0cm 49.7s

ひより
女性 
163.5cm 49.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.4s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 64.3s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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