日記
2016年12月29日(木)
体重57.7kg

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

3分フィット3set

×

ギターを触る

×

スキー3日目

06:38
体重57.7kg

ホテルの体重計のせい??
減ってるー。
嬉しー。

今日東京帰ります。
あーゆっくり出来ましたー。

今日も六時の新幹線までたっぷり遊んで帰ります!


コメント
2016年12月29日 14:37
スキー行かれてたんですね!
いいなぁ(*ノωノ)

気を付けて帰ってきてください☆
2016年12月29日 17:10
白と雪さん、ひさしぶりです〜仕事お疲れ様ですー(^^)
はいスキー行ってきました。ありがとうございます、今から帰ります〜(^^)
2016年12月29日 20:59
なんか、すごい充実の気分転換な感じが伝わって来ます
良かった(^^)
2016年12月29日 21:10
山川さん、ありがとうございます!ほんと良い気分転換になりましたよ〜(^^)今帰って来ました。明日1日仕事頑張ります〜!

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+10kg +13.3%
現在66.2kg 40.0%
あと6.2kg あと10%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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