日記
2016年12月29日(木)
体重57.7kg

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

3分フィット3set

×

ギターを触る

×

スキー3日目

06:38
体重57.7kg

ホテルの体重計のせい??
減ってるー。
嬉しー。

今日東京帰ります。
あーゆっくり出来ましたー。

今日も六時の新幹線までたっぷり遊んで帰ります!


コメント
2016年12月29日 14:37
スキー行かれてたんですね!
いいなぁ(*ノωノ)

気を付けて帰ってきてください☆
2016年12月29日 17:10
白と雪さん、ひさしぶりです〜仕事お疲れ様ですー(^^)
はいスキー行ってきました。ありがとうございます、今から帰ります〜(^^)
2016年12月29日 20:59
なんか、すごい充実の気分転換な感じが伝わって来ます
良かった(^^)
2016年12月29日 21:10
山川さん、ありがとうございます!ほんと良い気分転換になりましたよ〜(^^)今帰って来ました。明日1日仕事頑張ります〜!

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.6kg +12.4%
現在62.8kg 39.1%
あと9.8kg あと16.1%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
7
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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