日記
2016年12月28日(水)
収支カロリー -761 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,691 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

足跡

23:59

まだ暗い早朝
雪道を歩いていくと
高校駅伝で6位入賞した
陸上女子のメンバー
その足跡は真っ直ぐでキレイ
いつもちょっと心配になるぐらい
暗いうちから練習している
今朝は雪掻きスコップを担いでいるので
あいさつの続きに声を掛けてみる
雪かきをするの?
はい!
えらいね〜ヽ(´▽`)/
ほんとえらいね!!って思う
がんばれー

少ししたら
超がに股大股の足跡発見
体格が想像できる
多分 大きな男性
でしょう
あって思って
自分の足跡を振り返ったら
意外にも真っ直ぐに近い
へへ(≧∇≦)

予約で買って来たという
珈琲大福うましー\(^^)


コメント
2016年12月29日 06:45
コーヒー大福Σ(ノ°▽°)ノ
美味しそうですね 食べてみたいです(゚▽゚)/

駅伝入賞の高校生、トレーニング以外にも雪かきまでしてたら、たくさん食べても太らないだろうな
雪かきの消費カロリーって、多いですよね
2016年12月29日 07:17
(^O^)
2016年12月29日 23:41
なかちゃん

強めの珈琲味に甘い生クリームが合ってますー
解凍されてから食べたのだけど
本来
完全に解凍される前に食べるといいみたいです(≧∇≦)

ほんとうにそうですー
トレーニングだけでも相当なカロリーを消費するでしょうに
雪かきまでやっちゃうなんて
日々の生活がキチンとしているからこその成績ですかね〜
2016年12月29日 23:42
momotaroさん

山にも雪がきたのでしょうかー(≧∇≦)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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沢町
52歳 女性 
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