日記
2016年12月27日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×


やっと鼻ズルズルが治まってきました。
気温差アレルギーなんじゃない?と言われました。
なるほど!あるかも。

@ショウガ豆乳ココア

Aパン
 味噌汁
 サラダ
 トンテキ
 レバー唐揚げ
 アボカド
 チーズフォンデュ
 ヨーグルト
 かぼちゃプリン

Bクロワッサンたい焼き(小)カスタード
 コーヒー

C甘酒
 ショウガ豆乳ココア


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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