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日記
2016年12月27日(火)
体重60.3kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

×

ウォーキングはさぼり

21:09
体重60.3kg

足は痛いままですが
仕事にいってきました。

お昼も しっかり食べてしまい、夜も飲みに行ってしまいました。


くるみぱん 白湯


冷奴 ポテトサラダとサラダ 温泉卵 雑穀米
アイスクリーム


焼き鳥 シーザーサラダ からあげ カニミソパン
お通し 豆腐 枝豆・・・

などなど おもいだせん・・・

大ビンビール 1本 
みかんサワー 2杯
カルーアミルク 1杯

かなーり食べまくってしまった。

前回リバースしたので ハイボールは飲まず。
魚民だったけど おいしかったな

明日 体重計が怖い。


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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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154.0cm 51.5s

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