日記
2010年12月9日(木)
体重77.8kg

腹筋意識する!

○

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

○

生姜食べる!

×

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

○

爪先立ち!

×

通勤時間もトレーニング!

○

15日目

00:00
体重77.8kg

昨日はたくさん食べて、夕食も遅く寝るのも1時間半くらいで寝た。

やっと越えられない壁を越えた。

自覚としてはお腹周りが小さくなった感じ。

朝 缶コーヒー

昼 回転寿司8貫 赤出し 魚の骨煎餅

間食 せせり1本 砂ずり1本 ハツ1本

夜 パン4本 チョコ2片

夜はゆっくりお風呂入りました!


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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 67.0s

女性 
156.0cm 67.6s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

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160.0cm 48.7s

ぷっち
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159.6cm 49.0s

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