日記
2010年12月7日(火)
体重54.2kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

○

×

×

ダイエット210日目

00:00
体重54.2kg

 朝…フレンチトースト半分(150)
   お弁当のおかず[卵焼き×2(60)
   ささみのピカタ×2(120)
   ひじきの煮物(100)
   冷食白身魚のフライ半分(39)
   たこてん×1(56)]
525kcal
間食…CUCU×1(19)
   キシリトールのど飴レモン×1(10)
29kcal
 昼…お弁当[十六穀米(150)
   ひじきの煮物(50)
   冷食白身魚のフライ×1(78)
   卵焼き×3(69)ささみのピカタ×3(180)
   プチトマト×1(4)
   冷食スイートポテト(38)]
   卵焼き×3(69)
638kcal
 夜…たことこんにゃくと里芋の煮物(65)
ショコラフグロフ1/6(84)
149kcal
夜食…ガム×1(5)

1341kcal


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20代前半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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