日記
2010年12月9日(木)
体重43.0kg

食べたものを記録する

○

朝と夜、体重測定・記録

○

間食は野菜か0Kcalのもの

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

寒天ゼリ−は1日1個まで

未記入

少しずつでも体を動かす

○

階段を使う

○

1回はピアノを弾く

○

29日目

00:00
体重43.0kg

〓朝食
・ご飯(60g≠101Kcal)
・うどん少々(麺30g)
・卯の花(50g)
・蒸しキャベツ(60g≠14Kcal)
・ビオヨ-グルト(52Kcal)


間食※栄養教育
・離乳食(少々)


〓昼食※給食
・焼きうどん
・きのこス-プ
・ポテトサラダ
・牛乳ゼリ-
◇エ:672Kcal
◇蛋:27.0g
◇脂:23.7g


〓(夕食)※試作
・和風うどん
・いんげんのゴマ和え
・冷しゃぶサラダ
・いちごジャムヨ-グルト

家での夕食はなし


バイトなし
今日は栄養教育の発表日でした

なんとか終わった-\(^^)/
スッキリ〜

先生からお褒めの言葉も頂いて
まずまずだったと思われます(*・ω・*)

離乳食はかぼちゃがおいしかった


給食&試作で暴食の予感がするので
頑張って抑えます!!


あき>>
全然見た目変わらないし、
まだまだ卒業するわけないよ

ぅちこそ見捨てないでください!!

今日は発表お疲れ様でした


コメント
2010年12月10日 07:11
発表終わったね〜(^^)
しのもお疲れ様です
や〜(;ω;)
しのちゃん、あなたはなんて
優しい子なんでしょう(;Д;)
見捨てるわけないじゃないか!

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27歳 女性 身長:157.0cm
初本気ダイエットがんばります(^^)/足跡ペタペタすみません(´・ω・`)気軽に見に来てください

2010年11月11日スタート
開始時47.0kg   
-4kg
現在43.0kg   
あと3kg
目標40.0kg 18.0%

 

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合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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