ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 年末年始の増量防止方法は!
日記
2016年12月26日(月)
体重49.8kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

洗面、お風呂、トイレ使う度にチョイ掃除(年内限定)

○

「睡眠」だそうです。BY YHAOO ニュース
これ確かにね。実感実感。
起きている時間が長いとその分飲み食べする時間が物理的に長いというのもあるけど、睡眠不足により過食ホルモンが発動するのだとか(^_^;)

しっかり睡眠とって、水分摂って(水分不足も過食ホルモンのスイッチだとか)年末年始の過食シーズンに備えましょう。


さて、この三連休・・・沢山頂いたのだか…飲み過ぎて現在二日酔いなのだが…久々のU50(o^^o)

三連休ずっと働いてたご褒美?ひゃっほ〜♪(三日天下の予定だが今日はお気楽に)

今月のジム 8回←やったマックス♪
ラン 50キロ←走れず


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 13 15
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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