日記
2016年12月26日(月)
体重77.8kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

年末・年始太り

07:31
体重77.8kg  体脂肪率36.5%

クリスマスはチキンとケーキ

30日にはおせちが届く(ネット予約済)

寒くてこたつから動けず一日ネットして昼寝しておやつタイム


冬期休暇は水曜日からだけど
体重も測らなくなって、年明けあわわわわとなりそうな予感


ま、とりあえず今日・明日は仕事。
行ってきまーす


■昨日のご飯
 朝:シチュー、パン
   ヨーグルト+ブルーベリー
   抹茶小豆のプチケーキ
 昼:抜き
 夜:豚肉と玉ねぎの煮物
   ご飯
 おやつ:チョコレートいくつか


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3%
現在75.2kg 35.0%
あと5.2kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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