日記
2016年12月26日(月)
体重70.0kg   体脂肪率36.8%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

寒い

07:20

朝から暖房入れてます

昨日はお家でクリスマスでした♪
お昼は頂き物のお肉で焼肉

夕食 コンソメジュレの前菜、かぼちゃのスープ、海老グラタン、
   トマトガーリックペンネ
を作りました(^^♪

ちゃんと夕食も食べてるので、体重増えてますね(;^ω^)
でも、今日からダイエットです!

にゃんこが朝4時に少し胃液を吐きました
昨日、にゃんこにもと思って、ささみの缶詰あげたんだけど…
ちょっと様子見です
でも、いつものエサはちゃんと食べてるので、大丈夫かな
寒いのか、膝に乗ってます

朝ご飯 スムージー、ヨーグルト、お弁当の残り、昨日の残り
    りんご半分、コーヒー

朝が早かったので、また休みます


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.1kg
現在77.1kg 40.9%
あと15.1kg あと12.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
18
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!