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日記
2016年12月26日(月)
体重64.6kg   体脂肪率32.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○

クリスマス明けの結果

07:15
体重64.6kg  体脂肪率32.1%

今年のクリスマスも、楽しいものとなりました。

全てに感謝感謝です。



さて、

楽しかったクリスマス。

どんだけ増量したかいな?…と思いましたが。

( ̄▽ ̄)

セーフ( ̄▽ ̄)


是非ともこのままの状態で年末年始を乗り越えたいと思います。


今日の朝ごはん
・卵かけご飯
・太陽堂のむぎせんべい

…福島市に行くと必ず買います。
太陽堂のむぎせんべい!!

この硬さ、この滋味深い味。
うまっ(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)



コメント
2016年12月27日 09:42
今日私も、同じくセーフな日記を書きましたよ〜!
それにしてもいつも、おいしそうなものが載ってるるいさんの日記ですね。
今週は代理出勤で一週間休みなしなので今年ダイエットを一緒に頑張り、時には励まして頂いたるいさんに感謝を今日伝えたいと思います!ありがとう!
また来年もよろしくです。
2016年12月28日 07:25
ゆず子さん

こちらこそ、ゆず子さんには感謝感謝です。
本当に今年もお世話になりました。
来年もまた素敵なアメリカの風を届けてください!

1月末のご帰国。
気を付けて帰ってきてください!
楽しみにしております( ´ ▽ ` )ノ

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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