日記
2016年12月26日(月)
体重66.7kg   体脂肪率16.1%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

66.7kg   16.1%

07:17
体重66.7kg  体脂肪率16.1%


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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-1kg -0.4%
現在69.9kg 18.3%
あと9.9kg あと3.3%
目標60.0kg 15.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

mommaru
男性 
173.0cm 102.5s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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