日記
2016年12月25日(日)
体重75.5kg   体脂肪率40.8%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

×

炭水化物を意識して減らした

○

お腹が空いて空いて

23:22
体重75.5kg  体脂肪率40.8%

なんでだろー、お腹空く空く。
ご飯が早かったからかな。
ムダにシーザーサラダのドレッシングが美味しいし。

なんだかんだで、たくさん食べて、ゴロゴロしてた4日だったからな。結局増量した感じ。
また改めた生活しないと。

前に、この時期は早くからダイエット貯金(増えても良いように目標値を標準以下に下げておくということ)しときなさい!
と教えてくださった方がいました。

ダイエット貯金出来ずに年末年始休暇に突入してしまいそうです。
クリスマスはプレゼントもなく、なぜかつけうどんが食べたいと、クリスマスディナーはうどんで、ちょっとさみしかったけど…


シングルマザーで子育て終えた友人が希望していた、今年の
クリスマス。
クリスマス風のディナー
子供が会いに来てくれないかな
プレゼント欲しいなぁ の三点。

ディナーは彼氏が買ってきたファミマのチキンとケーキ
子供はイブに会いに来てくれた?というか終電逃して実家へ寄って泥酔で家中吐きまくって汚物だらけ
クリスマスイブに朝から掃除
そして普段はプレゼントくれないタイプの彼氏がペアリングをサプライズで!
デザインは虎だか豹だかのモチーフでイカつすぎて(某高級ブランドなのですが)プレゼントだけど微妙。。。
彼女の希望は叶えられたのに、なんか違う!と怒っていたのが今年のツボでした。


コメント
2016年12月26日 14:33
こんにちは(^_^)v

日記読み逃げ月華砂です‥

日記サボってる間にクリスマスになり
気付けば体重↑です(≧ε≦)

今月末に70切ると2ヶ月あるからと余裕こいて
やってしまいました(;∇;)/

今は暫し休憩し午前途中なんでまた注射します( ̄○ ̄;)

〜〜〜

呼ばれて中断してました

午後に突入なんで
またゆっくりコメなど伺いますね




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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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163.0cm 76.1s

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163.0cm 74.8s

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161.0cm 74.7s

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