ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと5.3kg/-5.2kg
日記
2016年12月25日(日)
体重67.3kg   体脂肪率32.0%

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

○

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

目標まであと5.3kg/-5.2kg

23:52
体重67.3kg  体脂肪率32.0%

仕事も私生活も忙しくしております。

今日は家族で恒例の蟹パーティー。
孫2人は初蟹(笑)
美味しかったようで蟹の連呼(笑)

大勢で集まって食べるのは準備が大変だけれど
皆が美味しそうに食べて姿、
姉妹、家族皆仲良くしてる姿を見て安心、幸せ感じます。


ただ体重の方は67kg前後を行ったり来たりだったのに
最近は行ったままになることがしばしば。。。
帰り道を忘れて迷子になったのか戻れない。。
早く道を思い出さなければ大変なことになりそう。。。

おうち筋トレ頑張ってるんだけど
たくさん食べてるから仕方ないね。

この調子でお正月に突入なんってことになると。。。
考えただけで怖い。。。。


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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

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