ダイエット日記 > にゃかにょさんのマイページ > 昨夜1時までバイトで、それから寝たのが3時。
日記
2016年12月25日(日)
収支カロリー -533 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

飲食したら記録する

○

週3回は筋トレをする

○

週2回は有酸素運動30分以上

未記入

朝は9時までゆっくり寝てました。

朝起きて朝食材料なくて、干し柿二個食べて、家のお掃除と洗濯、お布団干し。
その後ジムにてマシンで筋トレ。

終わってプロテインを飲みました。
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30代後半 女性 身長:158.0cm
運動と食べる事が大好き。忙しい合間を見つけて運動するぞ!
2016年12月23日スタート
開始時56.0kg 27.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 27.0%
あと8kg あと5%
目標48.0kg 22.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

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