ダイエット日記 > かおりさんのマイページ > 注意・便秘解消の話です。
日記
2016年12月25日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.2%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

×

注意・便秘解消の話です。

20:17
体重52.2kg  体脂肪率28.2%

体重がいっきに減った理由は、風邪で下痢・嘔吐したから(^_^;)
便秘気味だったので、3日分くらい一気に出た感じです。

3日前から風邪で、「がんばって食べなきゃ!」と思ってたら体重も増えてた(笑)

食欲がすごかったから、休憩しろって事でしょうか。
最近は、プチ断食したいと思いつつ、前日の夜におやつを食べない事すらできなかった。

ちなみに、今日食べたものリスト(吐いた朝食のぞく)
・のど飴
・太巻き4切れ
・おにぎり
・ヨーグルト
・クラッカーにマーガリンと柚子ジャム
・味噌汁

書き出すと食べてる感あるけど、今現在お腹がすいています。
断食って、1日だけでも大変なんだろうな〜。
風邪が治っても、食欲が落ち着きますように。


コメント
2016年12月26日 07:23
今年もいよいよラストウィークだね
体調管理してよい年を迎えられるようにしないとだね

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-3.2kg -4.9%
現在52.6kg 28.1%
あと2.1kg あと3.2%
目標50.5kg 24.9%

 

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