日記
2016年12月24日(土)
体重66.2kg   体脂肪率33.9%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

×

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

『奴』2日目

00:00
体重66.2kg  体脂肪率33.9%

寝込んでしまった…。

起きたら完全に夜。

遅ーい食事に、遅ーいスウィーツ。
生理のなせる業(←私だけか)。


完全に自堕落な生活となってしまいました(T_T)


コメント
2016年12月26日 10:15
お加減いかがですか?
同時期位に不調でしたね^^;;
無事峠超えられたかな?
少し落ち着かれてるといいのだけれど…

この時期は仕方がないですよ〜
どうにも動けないですもん。しんどい〜;;
怠けてるのとは違いますよ。

この時期は空腹時に痛みが増したりするので
チョコ摘んだりしてます。私だけ??w

今日くらいから少し運動できるといいのですが
油断したらお腹に来ちゃった><;;
もう少し保温に努めないとだめかな。

お大事にです〜(*^^*)
2016年12月28日 09:27
体調はどうですか?
奴期間はしょうがないと思いますよ
無理せず、ゆっくり休んで下さい^^

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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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昨日
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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

あや
58歳 女性 
161.0cm 66.9s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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