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日記
2016年12月25日(日)
体重59.6kg   体脂肪率26.3%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

マメに動く

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

雪かき効果&教会に行きたい!

17:49
体重59.6kg  体脂肪率26.3%

ケーキは今回2度ほどいただきました。
昨夜は食べ過ぎで今日はがっつり増えているだろうなって
思ってたんですが数百グラム減少。
やっぱり、雪かき効果は凄いわ!

減っても、増えててもダイエットが楽しいこの頃。

今日も雪かきしましたが誰が見ても美しい雪かき具合に
なるよう頑張りました。
ご近所さん、すごく綺麗に雪かきしますからね〜。
ロードヒーティング並みですからね〜☆(笑)

いい、運動です。

いつか、教会に行って勉強したいと思っています。
函館には教会がいっぱいですからね。

頑張ります!


コメント
 
 
2016年12月25日 18:39
こんばんは(*^^*)
雪かきすると汗が…
筋肉痛にもなったり。
かなり運動になると思います♪

ダイエットが楽しい!と思えたら最高(*^^*)
私もレモンさんみたいに楽しみたいなぁ!
2016年12月25日 18:39
レモンさんのお家は函館なんですね!うわ〜ロマンチック!!
大学生の頃、函館の建物のライティング見に行きましたよ。本当に素敵な街でまた行きたい!

あと、以前にテレビで猫が集まる銭湯を見たんだけど、あれも函館近くだったよね?温かいお湯が流れるところの上の地面とかに猫が集まってて可愛かった〜(*´-`)

ダイエットが楽しいって!私もそのモチベーションもらいました(^.^)

 
 
2016年12月25日 19:50
雪掻き効果万歳だね♪
萎えるより、そうして楽しみながらっていうのかホント大事だと思う!
るんるんしながら雪かきに精を出してるレモンさんが目に浮かぶ様だよ〜♪
2016年12月25日 20:21
雪かきダイエットをしに北海道へ伺います(笑)
2016年12月25日 21:16
♪はぴ♪さん☆

こんばんは〜☆
私は、太めですが
健康体重を信じるようになってから
あまり、気負わなくなりました。
だから、マイペースでいいわって思います。

今は、年末なのでちょっとは焦っているのですが☆
ある本にも、ダイエットは、どんな体形でも
自分の事を好きでいたほうがいいとありました。
ポジティブにいこうって事ですね♪
ちょっぴり太めの自分も好きでいたほうが
ダイエットは成功するみたいですよ☆
お互い、頑張りましょうね♪
2016年12月25日 21:27
ラテさん☆

こんばんは〜☆
私の家は函館の隣街なんですが、
しょっちゅう、函館にお買い物に行ってます。w
夜の函館の街をみたんですね☆
感激されると嬉しいです。(^-^)

猫が集まる所は……。
あまり、聞きませんが調べてみるとありますね。
港町なので猫はいっぱいいます。(笑)
小さい頃は函館に住んでいたのでわかります。

体重は、常に意識していることが大事だと
思うんです。大きく変動しない限り
いいかなって思うようになりました☆
2016年12月25日 21:32
ほろにがさん☆

綺麗に雪掻きするぞ〜〜!!って
目標を持つと頑張れちゃうタイプみたいです。w
腰は痛いものの、きれいになると
達成感でいい気分です。

るんるんで、やっていますよ〜☆
痩せるためですもん♪るんるん♪(苦笑)
2016年12月25日 21:34
てびちさん☆

あ、手伝ってください!
宜しくお願いします!(笑)
スコップは、いっぱいありますから☆(≧∇≦)
2016年12月25日 22:51
ダイエット楽しい〜
わたしも同感〜♪
太ってる人の特権!わたしは、この特権枠を利用するの。
函館の教会〜ロマンティックだわ!
教会の勉強〜是非レポしてね。
2016年12月26日 01:01
調べたらどうやら花園温泉ってところみたいです?
 
 
2016年12月26日 04:13
レモンちゃん、おはよ〜〜。
がっつり食べても増えてないって、すごいわ。
雪かき効果抜群だね。
美しい雪かき、なんか、楽しそう〜〜。
教会は行ってみるといいと思うよ。
私は、ミッション系の短大だったから、
クリスマスミサとか、授業でも聖書の世界とか勉強したよ。
でも、我が家は、神道で、神棚があるけどね。
宗教を深く掘り下げて勉強するのって、意義深いと思うな。
とくに聖書は、いいこといっぱい書いているし、
歴史的にもすごいと思う。
2016年12月26日 04:16
あんずひめさん☆

おはようございます!
私、ダイエットが楽しいと言いながら体重はほとんど変わらないんですけどね。(苦笑)
教会に、来年は行ってみたいと思います。
長年の夢でしたから♪
レポしますね☆
2016年12月26日 04:22
ラテさん☆

おはようございます!
調べてくれたんですね。ありがとうございます!
花園温泉ですか!
よ〜く知っていますが、にゃんこのお話は
初めてでした。勉強不足ですみません☆
今度、訊いてみますね☆
2016年12月26日 04:41
ポピーちゃん☆

おはよう〜♪
雪かき効果はすごいです!がっつり食べたのに
わずかですが減っていてびっくりしました!
1kg以上は増えてると思ったのにね。
この冬は雪かきを頑張ります!
生活に密着した事だしね☆

ポピーちゃんミッション系の短大に行ってたんですか!?
聖書を勉強できるなんていいですね!
うちも神棚はあるし、仏壇もあります。
住職さんや、神主さんがくるんですよ〜。
めちゃくちゃですね。(苦笑)
で、私が教会に行ったら、ややこしい事になりそうです。W
twitterでも神父さんのお話を読んでいます☆
旧約聖書と新約聖書が一緒になった分厚い聖書で
勉強しています。教えは凡人の私にはなかなか出来そうもな
い事がいっぱいですが(苦笑)神父さんの
お話は実行できそうなんで頑張ってみたいと思います☆
2016年12月27日 01:00
レモンちゃんが、隣町に住んでるってびっくりしました
(^^)
近かったんですね、いつかお会いできるかも(笑)
2016年12月27日 05:21
まゆさん☆

おはようございます!
私、教えませんでしたっけ?アレレ〜?
教えたつもりで忘れてたのかな?
近かったんですよ〜☆
いつか、お会いできるといいですね♪
でも私、太いからな〜!
痩せるまで待って〜!!(笑)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 64.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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