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日記
2016年12月23日(金)
体重74.5kg   体脂肪率40.8%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

○

炭水化物を意識して減らした

○

忘年クリスマスイブイブ会

23:38
体重74.5kg  体脂肪率40.8%

昔の職場で知り合って、大喧嘩して仲直りして、あれから10年経つ、腹割って話せる数少ない友人と、ガッツリ、愚痴&乙女チックなクリスマスへの羨望と、金への執着心と、ありとあらゆる腹黒い話をしながらクリスマスディナーをしてきました。
旦那様には千円札を一枚どうぞ、夕飯でも、と置いてきました。

お気に入りのカジュアルフレンチレストランで、
真鯛のカルパッチョマスタードソース
サラダ
カリカリふわふわのパン
大好きな合鴨のコンフィ
アイスとティラミスと栗のタルトの盛り合わせ

ここでは、静かにクリスマスディナーを堪能し、少しだけ着飾ってお澄ましして食べて来ました。カジュアルフレンチだからか、割りと量はボリュームありで美味しかった!
それからは、寒いという理由で車だったので、ファミリーレストランで愚痴大会。18時半に会って帰宅は4時。。。
ファミリーレストランの方々長々と申し訳ありません。

しゃべって食べて、たくさん飲みもの飲んでトイレに行ったせいか体重は減ってました。。

明日もクリスマス会。
あ〜、またごめんなさい ←誰に謝ってるんだか。


コメント
 
 
2016年12月24日 06:28
コメントありがとうございました(^_^)
メニュー見てるだけでも美味しそうでよだれが(笑)
気心のしれた友達との時間って大切ですよね。
愚痴大会で心の毒を吐き出せばまた日々頑張れますよね。
クリスマス楽しんで体重減ってるのは羨ましい(笑)笑うってほんと大切な事だと思います( ・∇・)
2016年12月25日 05:43
つかささん
いきなり訪問して、こちらにもコメありがとうございます。
友人とつかの間のクリスマス感を味わって、楽しく過ごせて良かったです。
楽しいことして動いたり、笑ったりするって知らず知らずにカロリーも使っているのかもしれませんね。
家にこもって、食べてゴロゴロのぼうがすぐ太りそうですね。
たまには美味しいディナーも良いもんですね★

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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女性 
162.0cm 76.3s

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50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

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44歳 女性 
163.0cm 73.9s

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