日記
2016年12月24日(土)
体重71.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,951 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

○

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

○

71.0kg   23.0%

05:12
体重71.0kg  体脂肪率23.0%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.4kg +1.5%
現在70.4kg 24.5%
あと4.4kg あと9.5%
目標66.0kg 15.0%

 

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