日記
2016年12月23日(金)
体重53.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

いちごノエル

00:00
体重53.0kg  体脂肪率30.0%

予約したケーキを取りに
お気に入りのケーキ屋さんへ

我が家のケーキは
いつもここ♪

いちご、多めにしました〜♪

って

お店の奥様

パンフの写真より
明らかに多い(笑)
盛り過ぎではw
嬉しいけど♪

いちごスポンジふわふわ♪
生クリームもいちごクリームも美味しい〜♪


今日はケーキがメインだよね

って
前から
言ってたので

夕ごはんは控えめに〜
の、予定(だった)

いつも通る道で
気になってた
↑地元の方のブログで見てね(笑)

お蕎麦屋さん

ケーキ屋さんからの帰り道
おーやってるねぇ

寄ってみた



夜は蕎麦は予約制

メニュに書いてある…

丼ものとかごはん類も充実w



控えめのつもりが、、、


旦那は
カキフライ定食

私は
豚ロース味噌漬け焼き
を頼んだら売り切れ。。。
チキンカツ定食に〜


どこらへんが
控えめ?
(笑)

お蕎麦屋さんなのに定食

完全に油断してたのだが


とんでもなく
美味しかった!!!

チキンカツもカキフライも
サクサクふわふわジューシー♪

サクサクフライにありがち?
口の中ケガするパターン

一切ナシ!

お味噌汁はきのこたっぷりヘルシー
お出汁も美味しい〜
付け合わせの小鉢も美味しい〜

ナニココアナバ??

国道沿いの
見た感じ無愛想な会社的な建物
暖簾が無ければ
お蕎麦屋さんには見えないw


いつも見てる地元の方のブログ
信用して良かった〜(笑)

その方のブログ
実はかなーり
お世話になってる(笑)

美味しかったときは
お礼コメしてますww

今回もしないとだわ〜

味の好みが合う方のブログは
よくあるクチコミサイトより
ためになる!(笑)



うっかり
高カロ摂取になったことは
まぁいっかww

美味しかったし♪

次は
ランチタイムか予約して
ぜひお蕎麦を〜





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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.8kg +3.5%
現在57.4kg 33.0%
あと3.9kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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