日記
2016年12月23日(金)
体重63.9kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

やっと週末

23:59
体重63.9kg  体脂肪率35.2%

シャバは3連休だったりするんでしょうか。
ワタシも来週2日出勤すれば、やっとお休みに入ります・゚・(ノД`;)・゚・
その残り2日もバタバタ予感ではあるのですが、これを乗り切ればっっっ。



ナニゲに、今朝体重測りながら「後5kg落ちたら良いのに…って、5kg落ちたら脱60kg台かっっ」と今更な事柄に気付きました。

その5kgどころか1kgだって落ちないのにぃぃぃぃ


山は険しい。


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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