ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 58.7キロ 誘惑に負けたぞぉ。。
日記
2016年12月23日(金)
体重58.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

×

今日のご飯

朝ごはん

ギリシャヨーグルト風
MCTオイル入りコーヒー

昼ごはん

舞茸とベーコンの炒め物
おでんの残り物

間食

堂島ロール
林檎の饅頭
コーヒー

晩ごはん

唐揚げ&サラダ
アボカドサラダ
粕汁

間食

りんご
コーヒー


今日は、朝の体重は減っていて喜んだものの、昼間に実家に叔母&従兄弟が遊びに来ていると言う事で、私も実家に遊びに行ってきました。
んでもって、おやつに糖質ををしっかりと食べてしまいましたぁ。
美味しかったなぁ。。。

晩ごはんにご飯は抜いたものの、食後のリンゴもしっかり食べたし
食べた時間も8時過ぎてたし・・・不摂生しちゃった(笑)

でも、従兄弟と会うのも久しぶりだし、とっても楽しかった。
明日は、クリスマスイブ。。。また色々食べちゃうんだろうなぁ。


コメント
2016年12月24日 16:33
お久しぶりです〜

(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-
なんと??
ちょっとご無沙汰の間に
そんなに減ってるなんて〜〜〜
すご〜〜〜〜〜い
素晴らしい〜〜〜〜〜
私なんて・・・・もう泣きたい〜(T_T)

は〜
頑張ってる人にはちゃんと成果出てるね〜
頑張らない人はそれなりに結果出てる〜(涙)
クリスマスに年末年始・・・
減らすのが厳しい季節だわね・・・(;´д`)トホホ
2016年12月24日 22:28
ぽにょぽにょさん☆

久しぶりじゃないですか〜〜〜!!

ミックスナッツ厳禁&痩せ期効果で減ってるでしょ〜(^_^)v
褒めてもらえてうれしい。。。

でも、今日はおやついっぱい食べちゃいましたよ(笑)
クリスマス・・・思わず、自分にも甘くなっちゃいますよね〜

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 58.0s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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