日記
2016年12月23日(金)
収支カロリー -1,346 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

飲食したら記録する

○

週3回は筋トレをする

×

週2回は有酸素運動30分以上

×

食事制限ダイエットを過去数回して、毎度月経が止まり、それから怖くてダイエットをしてませんでした。今回は筋肉の大切さを教わり、少しずつ運動を再開したので、併せて再度食事もバランスの良いものを取りながら、ダイエットをやってみようと決意。皆さんから良い刺激や、知識を得たく。気長に頑張りましょう!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
運動と食べる事が大好き。忙しい合間を見つけて運動するぞ!
2016年12月23日スタート
開始時56.0kg 27.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 27.0%
あと8kg あと5%
目標48.0kg 22.0%

 

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155.5cm 57.9s

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158.0cm 54.1s

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161.4cm 55.6s

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