日記
2016年12月23日(金)
収支カロリー -1,346 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

飲食したら記録する

○

週3回は筋トレをする

×

週2回は有酸素運動30分以上

×

食事制限ダイエットを過去数回して、毎度月経が止まり、それから怖くてダイエットをしてませんでした。今回は筋肉の大切さを教わり、少しずつ運動を再開したので、併せて再度食事もバランスの良いものを取りながら、ダイエットをやってみようと決意。皆さんから良い刺激や、知識を得たく。気長に頑張りましょう!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代後半 女性 身長:158.0cm
運動と食べる事が大好き。忙しい合間を見つけて運動するぞ!
2016年12月23日スタート
開始時56.0kg 27.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 27.0%
あと8kg あと5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!