日記
2016年12月23日(金)
体重57.4kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

未記入

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

未記入

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

未記入

半身浴or湯船につかる

未記入

運動をする(腹筋50回)

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

未記入

57.4kg

22:29
体重57.4kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.0kg   
-0.4kg
現在67.6kg 21.0%
あと15.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
17
26 27 28 29 30

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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