日記
2016年12月23日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.2%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録297日目

21:32
体重51.2kg  体脂肪率27.2%

今日は週末の旅行に備えて買い出しDAYでした。
旅行って行く前が一番楽しい・・・( ̄▽ ̄)

日、月で行くけど、月曜日がちょっと天気怪しい感じ・・・。
降らないといいなぁ〜・・


●運動の記録

なし


●食事の記録

朝食:レーズンパン1切れ、シュトーレン1切れ、豆乳、ウインナー1本

昼食:野菜スープ、大根と卵の煮物、カフェラテ(54カロリ)、極小ホットケーキ

夕食:大根サラダ、豆腐納豆


●反省点

間食抑えられたけど、お通じがイマイチスッキリしなかった。
お腹ポコッてる。明日スッキリするといいなぁ。
運動なかったのも原因だろうな〜。


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37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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