日記
2016年12月23日(金)
体重63.4kg   体脂肪率39.0%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

63.4kg   39.0%

19:58
体重63.4kg  体脂肪率39.0%


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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.3kg +6.3%
現在65.4kg 41.5%
あと0.4kg あと6.5%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.6s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.4s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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