日記
2016年12月23日(金)
体重63.4kg   体脂肪率39.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

63.4kg   39.0%

19:58
体重63.4kg  体脂肪率39.0%


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.8kg +7.7%
現在68.9kg 42.9%
あと3.9kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

むくたん
女性 
150.0cm 69.8s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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