ダイエット日記 > ♪はぴ♪さんのマイページ > *12/23(金) 今夜はお祝い*
日記
2016年12月23日(金)
体重55.3kg

☆8時間ダイエット実行☆
(食事タイム☆13:30〜21:30)

昨晩、忘年会で食べ過ぎたので
今日は8時間ダイエットをしました♪

仕事はお休み〜♪
休日は充電したいので
自分にとって心地よいこと(癒し)を
短時間でもいいので
取り入れたいなぁと思ってます。 

そこで今日の癒しは〜
マッサージ!!

午前中に整骨院へ行き
マッサージをしてもらいました(*^^*)
月1〜2回お世話になっています。

本日のメニューは…
☆脚、デコルテ、顔のリンパマッサージ
☆ゲルマニウム温浴
☆ウォーターベッドのマッサージ
☆電気マッサージ

顔やふくらはぎがスッキリ。
体がすご〜く軽くなりました♪


夜は家族で夫の誕生日祝いをしました〜o(*⌒―⌒*)o
おめでとう〜♪

しっかりお肉食べました(^-^)v
おいしかった〜♪

************

【13:30】
イングリッシュマフィン(卵入り)
コーヒー1杯

【16:00】
コーヒー1杯

【17:30】
焼き肉(牛肉、ウインナー、キャベツ、玉ねぎ、しめじ)
ケーキ
クッキー1枚

これで食事終了!
もう食べないよ〜o(*⌒―⌒*)o


コメント
2016年12月25日 00:04
旦那様、お誕生日おめでとうございます!
クリスマスイブイブなんて幸せね。

8時間ダイエットは、絶対におすすめだよね。
ダイエットできないわけない。
なにがあってもこれがあると思うと安心ね!
2016年12月25日 06:24
あんずひめさん。

おはようございます(*^^*)
お気に入り登録ありがとうございます。

8時間ダイエットは
食べ過ぎた翌日に行うと効果的ですね♪
年末年始、8時間ダイエットで調整して
増えすぎないようにしたいです♪

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40代後半 女性 身長:156.0cm
48kgになるまでダイエットを続けます(*^^*)♪

三美人を心がけています。
☆言葉美人
☆笑顔美人
☆姿美人

2018.1.1 54.8kg
2018.2.1 .kg
2018.3.1 .kg
2018.4.1 .kg


*身長156cmの場合*

☆標準体重 53.5kg
☆理想体重 51.1kg
☆美容体重 48.7kg
☆モデル体重 46.2kg
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
-2.4kg
現在52.9kg
あと4.9kg
目標48.0kg

 

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  2018年2月  
           
5 6 7 8 9
14
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.8s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 83.5s

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