日記
2016年12月23日(金)
体重61.1kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

12月23日(金)

00:00
体重61.1kg


あったかいけど、風が冷たいですね。ヤクモです。
甘酒、日記に書きそびれてますが毎日飲んでました。
今日は忘れた…( ;´・ω・`)

なくなりそうなので、米麹をまた買いました。
今度はもち米で!
人生初!もち米買いました(笑)

@ショウガ豆乳ココア
 ショウガはちみつレモン

Aお粥
 味噌汁
 サラダ
 アボカド
 カボチャ煮物
 セロリの焼売
 ヨーグルト キウイ
 プリン

Bグラノーラ コーンシチュー
 低脂肪乳
 貰い物お菓子たち
 柿の種梅ざらめ
 コーヒー


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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