日記
2016年12月23日(金)
体重51.8kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

段々腹w

16:23
体重51.8kg

今、体重測定したら、
近年最高に太ってたw

ワコールのお腹スッキリウォーカーみたいなの履いたら、
お尻の下にもうひとつお尻できたw

体重も増えたけど、
筋トレしていないから、
身体がダレてきました。
かなしい・・・。

もうこれから太る予定しかないです。
なるべく気にかけて、
暖かくなるころにはジム復帰しかないです。

後悔と反省の日記でした。


コメント
2016年12月23日 19:19
私もこれから太る予定しか無いです〜〜。
今回はマラソンご褒美でハメ外さないように気をつけます!
2016年12月23日 21:10
一緒に反省させて下さい。・°°・(>_<)・°°・。
2016年12月23日 23:38

2016/12/23 23:37
分かる!分かり過ぎます(/ _ ; )
もうね、淡々とね。それしかね、方法ないよね…
私も頑張り中。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+1.1kg +7.4%
現在51.9kg 28.0%
あと3.9kg
目標48.0kg   

 

  2017年11月  
         3
11
12
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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